நகரும், சாப்பிடமற்றும் சரியாக தூங்கஅனைத்து முக்கிய பொருட்கள் ஆரோக்கியமான தங்க, ஆனால் நீங்கள் சரியான பெறுகிறீர்கள் என்றால் உங்களுக்கு தெரியுமா? இங்கே உடற்பயிற்சி மற்றும் நடவடிக்கை டிராக்கர்கள் சமீபத்திய தலைமுறை உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும்.
இன்றைய வாழ்க்கை முறை பரபரப்பானதாக இருக்கலாம், அடிப்படைகளை சரிபார்க்க கூட சிறிது நேரம் விட்டு. எனினும் இந்த புதிய அணியக்கூடிய சாதனங்கள் நீங்கள் எப்படி செய்கிறீர்கள் என்பது பற்றிய தகவலை எளிதாக வழங்க முடியும், ஒரு தோழமை இணையதளம் அல்லது மொபைல் பயன்பாடு மூலம் பாதையில் என்ன இருக்கிறது மற்றும் நீங்கள் என்ன மேம்படுத்த லாம் என்பதைப் பார்க்கவும்.
படிவம் காரணி மற்றும் வடிவமைப்பு
பல உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்பாட்டு டிராக்கர்கள் அணிய க்கூடிய அளவுக்கு ஒளி மற்றும் சிறியவை. ஃபிட்பிட் இருந்து கிளிப்-ஆன் மாதிரிகள் ஆடை இணைக்கமுடியும். காப்பு Jawbone உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு மாதிரிகள் அவர்கள் விழவாய்ப்பு இல்லை என்று நன்மை; மற்றும் சில ஒரு பெரிய வடிவமைப்பாளர் தோற்றம் வேண்டும். நீங்கள் நீங்கள் மழை அதை எடுக்க விரும்பினால் நீர் என்று ஒன்று எடு. மாற்றாக, உடற்பயிற்சி டிராக்கரின் குளியலறை செதில்கள் உங்கள் உடல்நலத்தில் தாவல்களை வைத்திருக்க உதவும், Wi-Fi வழியாக உங்களுக்கு தகவலை அனுப்புகிறது.
உடற்பயிற்சி டிராக்கரின் அம்சங்கள்
ஒரு உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்பாட்டு டிராக்கரின் அடிப்படை செயல்பாடு கண்காணிக்க வேண்டும், இயற்கையாகவே! அதாவது, உங்கள் நடவடிக்கை நிமிடங்கள் அளவிடும் பொருள், நீங்கள் நகர்த்த தூரம் மற்றும் நீங்கள் எரிக்க கலோரிகள். கூடுதல் அளவீடுகள் படிகள் ஏறுதல், உணவு மற்றும் நீர் உட்கொள்ளுதல் மற்றும் தூக்கத்தின் வெவ்வேறு அளவுகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கலாம். பல அணியக்கூடிய உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்பாட்டு டிராக்கர்கள் இப்போது உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் உங்கள் தரவை அனுப்ப வயர்லெஸ் இணைப்பு வேண்டும். ஒரு ரீசார்ஜ் தேவைப்படும் முன் அவர்களின் ஆன்-போர்டு சக்தி வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும்.
என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்க மென்பொருள்
இது உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்பாட்டு டிராக்கரின் மற்ற பாதி - உங்கள் தனிப்பட்ட தரவைப் பார்க்கவும் உங்கள் கடந்த செயல்திறன் அல்லது உங்கள் எதிர்கால இலக்குகளுடன் ஒப்பிடவும் வழி. இதைச் செய்யும் நிரல் அல்லது பயன்பாடு உங்கள் மொபைல் ஃபோனில் அல்லது ஒரு வலைத்தளத்தில் இருக்கலாம். கூடுதல் செயல்பாடு உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவும் பயிற்சி மற்றும் உங்கள் உணவு பழக்கம் மற்றும் உங்கள் தூக்கம் சுகாதார மேம்படுத்தல்கள் குறிப்புகள் அடங்கும்.
மற்றும் ஒரு எதிர்பாராத போனஸ் கூட!
ஆனால் ஒரு உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்பாட்டு டிராக்கரின் நீங்கள் இன்னும் செய்ய முடியும். வெறுமனே ஒரு பயன்படுத்தி கூடுதல் ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி எடுக்க weeareers ஊக்குவிக்க காட்டப்பட்டுள்ளது. அமெரிக்காவில் உள்ள ஸ்டான்போர்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் 2007 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒரு சிறிய டிராக்கரின் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க வும், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் எடை இழப்பு அதிகரிக்கவும் எவ்வாறு உதவியது என்பதைக் காட்டியது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்பாட்டு டிராக்கரின் சுய நிறைவேற்றதீர்க்கதரிசனம் ஒரு வகையான ஆக முடியும் - சரியான வழியில்!
