முதுகு வலி என்பது மக்கள் தங்கள் மருத்துவரை ப் பார்க்க மூன்றாவது பெரிய காரணம் (தோல் மற்றும் கூட்டு புகார்களுக்கு பின்னால்) ஆகும். அமெரிக்காவில் உள்ள மினசோட்டாவில் உள்ள ஆய்வுகள், சுவாசப் பிரச்சினைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தலைவலியை விட முதுகு வலி ஒரு பெரிய பிரச்சனைஎன்று காட்டுகின்றன. இருப்பினும், முதுகு வலிக்கான சிறந்த மெத்தையைப் பயன்படுத்துவது, மருத்துவரின் காத்திருப்பு அறையில் இருந்து உங்களை வெளியேற்ற உதவும்.

சில மெத்தை வகைகள் முதுகு வலியைத் தடுக்கஅல்லது நிவாரணம் பெற சிறந்தவை. முதுகு வலிக்கான சிறந்த மெத்தையில் உள்ள வேறுபாடு இந்த பண்புகளில் உள்ளது:

• ஆதரவு. அது உங்கள் உடல் நிலை வைத்து ஒரு நல்ல வேலை செய்யும் போது ஒரு மெத்தை மிகவும் ஆதரவாக உள்ளது. முதுகு வலி யால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு மெத்தை மோசமான செய்தி.
• ஒப்புரவு. உங்கள் உடல் வடிவம் ஒட்டுமொத்த ஏற்ப என்று மெத்தைகள் அதிக இணக்கத்தன்மை காட்ட. ஒரு மெத்தையில் இடைவெளி அல்லது சேதம் ஒரு conformability பற்றாக்குறை அர்த்தம்.
• உறுதித்தன்மை. மென்மையான மெத்தைகள் நன்கு இணங்கலாம், ஆனால் ஆதரவு இல்லை (மேலே பார்க்கவும்). அதிக உறுதியான மெத்தைகள், கான்பார்ம்தன்மை இல்லாமல் இருக்கும். டெம்பார் பெடிகேரே போன்ற நடுத்தர-உறுதியான மெத்தைகள் ஒரு நல்ல சமரசம்
• நிலை. நீங்கள் படுக்கையில் படிக்க அல்லது டிவி பார்க்க விரும்பினால், ஒரு recliner படுக்கை அடிப்படை பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட மெத்தைகள் ஒரு நன்கு ஆதரவு நிலையை வழங்க முடியும். சோம்பேறி பாய் நாற்காலி போன்ற சோம்பேறி பாய் பொருட்கள் ஒரு விருப்பத்தேர்வாக ும்.

உங்கள் தூங்கும் தோரணைமற்றும் முதுகு வலிக்கான சிறந்த மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது ம் உறுதித்தன்மை ஒரு முக்கியமான கருத்தாகும். உங்கள் முதுகில் தூங்குவதற்கு, மென்மையான மெத்தை அல்ல உறுதியான மெத்தையைத் தேர்வு செய்யுங்கள், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கினால் மிகவும் உறுதியான மெத்தைகளைத் தவிர்க்கவும். வயிற்றில் தூங்குவதற்கு, நடுத்தர மான மெத்தை சிறந்தது.

பல்வேறு வகையான மெத்தைகள் மேலே உள்ள அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்தி எவ்வாறு ஒப்பிடப்படுகின்றன?

• உள்நீரூற்று மெத்தைகள் மென்மையான இருந்து உறுதியான ஒரு தேர்வு நியாயமான ஆதரவு மற்றும் இணங்கும் வழங்க. அவற்றின் பல, தனிப்பட்ட சுருள் நீரூற்றுகள் உங்கள் உடலின் வடிவத்தை ப் பொருத்துகின்றன. நீரூற்றுகள் அதிக அடர்த்தி என்றால், சிறந்த conformability என்று பொருள்.
• மரப்பால் மெத்தைகள் மிதமான நிறுவனத்திலிருந்து உறுதியான வரை, சற்றே சிறந்த ஆதரவையும் பொதுவாக ஒரு உறுதியான தன்மையையும் வழங்கலாம்.
• நினைவக நுரை மெத்தைகள் டெம்பூரின் வரம்பில் பல முதுகு வலி பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு பிடித்தவை, அவர்கள் ஆதரவு மற்றும் உறுதிப்படுத்தல் முதுகு வலிக்கான சிறந்த மெத்தையாக மாற்றுகிறார்கள்.

ஒரு புதிய மெத்தையுடன் செல்ல, பக்க ஸ்லீப்பர்களுக்கு பொருத்தமான தலை ஆதரவு அல்லது தலையணைகள் பற்றி யோசிக்க. டெம்ப்யூர் நினைவக நுரை தலையணைகள், டெம்பார் பெடிக் மெத்தைகள் அதே வெப்பநிலை உணர்பொருள் கொண்டு, உங்கள் உடல் வெப்பம் பதில் மென்மையாக. இது உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்து இயற்கையான வளைவுடன் சிறந்த ஆறுதல் மற்றும் ஆதரவுக்கு அதிக பொருத்தத்தை அளிக்கிறது.