ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು, ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೀಳಿಗೆಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಇಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಹೊಸ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹವರ್ತಿ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒದಗಿಸಬಹುದು.
ಫಾರ್ಮ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸ
ಅನೇಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಧರಿಸಬಹುದಾದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್‌ನಿಂದ ಕ್ಲಿಪ್-ಆನ್ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಕಂಕಣ ದವಡೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾದರಿಗಳು ಅವರು ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ; ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ವಿನ್ಯಾಸಕ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಜಲನಿರೋಧಕವಾದ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬಾತ್‌ರೂಮ್ ಮಾಪಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ವೈ-ಫೈ ಮೂಲಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನ ಮೂಲ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು! ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿಮಿಷಗಳು, ನೀವು ಚಲಿಸುವ ದೂರ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳು ಹತ್ತಿದ ಹಂತಗಳು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರು ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಂತದ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಅನೇಕ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಈಗ ವೈರ್‌ಲೆಸ್ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ರೀಚಾರ್ಜ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊದಲು ಅವರ ಆನ್-ಬೋರ್ಡ್ ಶಕ್ತಿಯು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು.
ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನ ಇತರ ಅರ್ಧಭಾಗವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬೋನಸ್ ತುಂಬಾ!
ಆದರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಧರಿಸುವವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಒಂದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾನ್ಫೋರ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ 2007 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಪೂರೈಸುವ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಯಾಗಬಹುದು - ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ!
