लोगों को उनके डॉक्टर को देखने के लिए पीठ दर्द तीसरा सबसे बड़ा कारण है (त्वचा और जोड़ों की शिकायत के पीछे)। मिनेसोटा, यू.एस. शो पीठ दर्द में अध्ययन श्वसन समस्याओं, उच्च रक्तचाप और सिरदर्द की तुलना में एक बड़ी समस्या है। फिर भी पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छे गद्दे का उपयोग आपको डॉक्टर के वेटिंग रूम से बाहर रखने में मदद कर सकता है।

कुछ गद्दे प्रकार पीठ दर्द को रोकने या राहत देने में बेहतर हैं। इन विशेषताओं में पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छा गद्दे में अंतर:

• समर्थन। एक गद्दा अधिक सहायक होता है जब यह आपके शरीर के स्तर को बनाए रखने का बेहतर काम करता है। एक गद्दा जो sags पीठ के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए बुरी खबर है।
• अनुरूपता। गद्दे जो आपके शरीर के आकार के समग्र रूप से अनुकूल हैं, उच्च अनुरूपता दिखाते हैं। एक गद्दे को नुकसान या क्षति का मतलब हो सकता है अनुरूपता की कमी।
• दृढ़ता। नरम गद्दे अच्छी तरह से अनुरूप हो सकते हैं, लेकिन समर्थन की कमी (ऊपर देखें)। अत्यधिक फर्म गद्दों में अनुरूपता की कमी होगी। तिमपुर के मध्यम मध्यम गद्दे एक बेहतर समझौता करते हैं
• पद। यदि आप बिस्तर में पढ़ना या टीवी देखना चाहते हैं, तो रिक्लाइनर बेड बेस के साथ उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए गद्दे एक अच्छी तरह से समर्थित स्थिति प्रदान कर सकते हैं। आलसी लड़के की तरह आलसी लड़के की कुर्सी भी एक विकल्प है।

दृढ़ता आपके नींद की मुद्रा और पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छा गद्दे का चयन करने के लिए भी एक महत्वपूर्ण विचार है। अपनी पीठ पर सोने के लिए, एक मजबूत नहीं एक गद्दा गद्दा चुनें, लेकिन यदि आप अपनी तरफ सोते हैं तो बहुत दृढ़ गद्दे से बचें। अपने पेट पर सोने के लिए, एक मध्यम फर्म गद्दा सबसे अच्छा होने की संभावना है।

उपरोक्त मानदंडों के उपयोग से विभिन्न प्रकार के गद्दे कैसे तुलना करते हैं?

• गद्दे को उलझाते हुए नरम से फर्म तक दृढ़ता की पसंद के साथ उचित समर्थन और अनुरूपता प्रदान करें। उनके कई, व्यक्तिगत कॉइल स्प्रिंग्स आपके शरीर के आकार के अनुकूल हैं। स्प्रिंग्स के अधिक घनत्व का अर्थ है बेहतर अनुरूपता।
• लेटेक्स गद्दे थोड़ी बेहतर सहायता और आमतौर पर मध्यम-फर्म से लेकर फर्म तक मजबूती प्रदान कर सकती है।
• मेमोरी फोम के गद्दे जैसे तैमूर रेंज कई पीठ दर्द पीड़ितों के साथ एक पसंदीदा है, जो उनकी सहायकता और अनुरूपता का पता लगाते हैं और उन्हें पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छा गद्दे बनाते हैं।

एक नए गद्दे के साथ जाने के लिए, साइड स्लीपर के लिए उपयुक्त हेड सपोर्ट या तकिए के बारे में भी सोचें। तेमपुर स्मृति फोम के तकिएTempur Pedic गद्दे के रूप में एक ही तापमान संवेदनशील सामग्री के साथ, आपके शरीर की गर्मी के जवाब में नरम। यह तब इष्टतम आराम और समर्थन के लिए आपके सिर और गर्दन की प्राकृतिक वक्रता के साथ अधिक अनुरूपता देता है।